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减肥方法大全,教你瘦成一道闪电

发表时间:2019/7/18 11:33:56阅读次数:

  除却唐朝以肥为美,华夏五千年,历朝历代推崇的都是苗条、骨感、匀称美。前有汉乐府诗集中的“指若削葱根,口若含朱丹,纤纤作细步,精妙世无双”,后有宋朝诗人周邦彦笔下的“衣裳淡雅,看楚女,纤腰一把”,霓裳羽衣,纤纤细骨,胜过十里春风。


  在各种“白骨精”泛滥的当代社会,瘦,已是不可避免的话题,更是衡量美的一种标准。因此,减肥是众望所归,也是所有小仙女的追求。但是,减肥不是一朝一夕,需要持之以恒,经历风霜与苦难。接下来汇总一些实用有效的减肥方法,小仙女们可根据自己的情况酌情选择适合自己的方法,在减肥的路上走出自己的康庄大道。
 

  方法1:21天减肥法。即在21天内,通过分阶段控制饮食份量和种类、进食时间,不依靠药物或运动而达到减肥目的。在这21天中一共分为3个阶段, 分别是1-3天;4-11天;12-21天。第1阶段少食多饮水,每天早上一杯牛奶,饮水中可加不超过2g的食盐;第2阶段吃水果蔬菜餐,切记不可过量;第3阶段正常饮食,饭量6成饱,可辅以适当的锻炼以达到更好的效果。


减肥水果餐

  

  方法2:拔罐减肥法。通过点穴、封穴来刺激穴位,燃烧体内的脂肪,进行减肥。包括背部、腹部、下肢穴位闪火法减肥,每次火罐在穴位停留时间分别是10-15min、20min、15min左右,一周2-3次即可。


拔罐减肥法

  
  方法3:健身房减肥法。简单粗暴,去健身房找个私教,搭配合理膳食,定制属于自己的减肥计划。
  

  方法4:美容院减肥法。现在大部分美容院都设有减肥项目,根据顾客的个体情况制定出最健康合理的减肥食谱配合适当的针灸、按摩等外力手段,只要严格按照美容师所制定的计划,非常有效且健康。


美容院减肥  


  方法5:自我控制减肥法。顾名思义,就是通过自己对自己的严格控制,定期合理的饮食加运动而达到减肥目的的方法,也是最考验自身,最省钱的一种方法。
  

  最后,减肥一定一定一定不能吃宵夜,宵夜是最容易长胖,也是最不知不觉的一种杀伤性武器,要想减肥必须先管住自己的嘴。



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