普丽缇莎官方网站
法国普丽缇莎美容院加盟连锁机构
当前位置: 首页> 美容院课堂> 美容宝典>
美容宝典

当大暑遇上三伏天,防暑养生燥起来

发表时间:2019-07-24 01:14:43阅读次数:36

  “小暑不算热,大暑三伏天”,7月23日10时50分,日日仿佛徘徊在火山口的我们迎来了夏季的最后一个节气——大暑,同时也迎来一年里天气最热的时候。此刻的我们,尚未逃离为期20天的中伏的魔爪,便又陷入了大暑的狼坑,两袖无清风,唯无语凝噎。


大暑  

  当真是足蒸暑土气,背灼炎天光,特别是当大暑撞上了三伏天,热得人像蒸笼里的蚂蚁。这个天气躺在床上,红烧;铺张凉席,铁板烧;下床后,清蒸;出去一趟,爆炒;游个泳,水煮;路上走走,生煎;进了家门可就是回锅肉了,如果出门再不小心摔了一个跟头,那百分之八九十就是烫伤了。
  

  与其被炎热的天气所支配,倒不如主动起来,利用这几天的高温,防暑养生,冬病夏治,把温度留到寒冬。大暑加上中伏,天气炎热,敷以辛温、祛痰、走窜、通经平喘药物,提高药效,从而达到温阳、利气、驱邪之效,温脾补肾,增强机体抗病能力。


防暑养生  

  防暑养生之食补篇。夏季炎热,常食欲不振,因此开胃是防暑养生的重中之重。在食物的选择上,以味苦食物为宜,苦瓜、苦菜、苦荞麦等,都能起到解热祛暑、健脾开胃的作用。在此基础上,还应搭配以益气养阴之物,山药、大枣、蜂蜜、莲藕、木耳等。此外还应多食鱼类、豆类及豆制品、酸味食物,寒热搭配,清热祛湿,均衡适宜,是以为上选。


苦瓜  


  防暑养生之补水篇。冬为阴,夏为阳,夏季阳盛阴衰,阳气欲升欲旺,体内寒气易解,稍动就大量出汗,当按出汗量饮水,不能等到口渴才想到喝水,而要定时补充水分,白开水、茶水等均可。还应当注意少食冰冷饮品,以温开水为宜,空调温度也不可过低。
  

  防暑养生之作息篇。在这炎热的天气,大家对于运动都相当抗拒,最舒适的状态莫过于:开着空调,躺在床上,吃着西瓜,而这样也是最容易拖垮身体的。即使天气再热,也得适当的运动,再加上合理的作息时间,中医倡导“子午觉”,午时(11:00-13:00)选择合适的环境午睡20-30分钟;子时(22:00-24:00)应准备入睡,至迟也最好在晚上12点之前休息以保证充足的睡眠,这样才能安然舒适地度过夏天。



        小编推荐更多和养生防暑相关文章:

        《三伏天养生要注意什么?

        《食欲不振、浑身乏力?湿气太重要注意了

        《美容院养生美容食疗秘方

本文链接:http://www.test695.com/beautynews/8774.html
热门文章
可能感兴趣文章
pc蛋蛋官网下载 湖北快3投注平台 湖北快3平台 广西快3 pc蛋蛋 河北快3 pc蛋蛋 湖北快3官网 河北快3投注平台 PC蛋蛋